ذهن سرگردان؛ ذهن افسرده

 پژوهشگران هاروارد به این نتیجه رسیده بودند که تمرکز، شاهراه بسیاری از شادمانی‌های ما تلقی می‌شود. اما چرا؟ شاید پاسخ به این سؤال، گره‌های زیادی را درباره سبک زندگی‌های امروزین ما باز کند.

اما ماجرا چیست؟
ذهن دو حالت تمرکز و پریشانی دارد. در حالت تمرکز، ما شادمانی‌هایی را نیز تجربه می‌کنیم. به‌عنوان مثال، وقتی شما سرگرم ورزش کردن هستید یا در حال گفت‌وگو با همکاران و دوستان‌تان، احساس شادمانی و خوبی دارید؛ چرا که ذهن‌تان متمرکز است. اما چرا؟

پژوهشگران دریافتند که سرگردانی ذهن، می‌تواند دلیل و باعث بسیاری از اضطراب‌ها و نگرانی‌های ما باشد. به‌طور خاص، ذهن سرگردان را ذهنی عموما افسرده تلقی کرده بودند که می‌تواند دارنده‌اش را، همیشه به نگرانی و اضطراب و حال بد بکشاند. به همین دلیل است که هنگام سرکشی به اینترنت و شبکه‌های مجازی، حال خوبی ندارید؛ چرا که ذهن‌تان سرگردان است و ذهن سرگردان، آغاز افسردگی عمومی است. جالب اینکه در وقت فراغت نیز غالبا حال خوبی نداریم؛ چرا که ذهن‌مان سرگردان است و سرگرم چیزی نیست. اما به خلاف این موارد، در ورزش و گفت‌وگو و جاهایی که نیاز به تمرکز بالایی دارد، حال‌ بهتری داشته و داریم.

در روزگار ما، سرگردانی مجازی و وقت‌گذرانی‌های اینترنتی و… بسیار اتفاق می‌افتد. طبق این تحقیق، طبیعی است که ما حال و روز خوشی نداشته باشیم. چرا که ذهن‌مان سرگردان شده و ذهن سرگردان، سرآغاز افسردگی است.

به‌نظر می‌رسد که یگانه راه درمان آن و همچنین یگانه شاهراه رسیدن به بسیاری از شادمانی‌ها، تمرکز و داشتن ذهن متمرکز باشد. به همین دلیل است که بعد از ورزش و کاری سخت و همراه با تمرکز بالا، اینقدر حال‌مان خوب است؛ با اینکه احساس خستگی بیشتری هم می‌کنیم.

ورزش، کتاب خواندن، وقت‌گذراندن با هدف در طبیعت و گفت‌وگو با دوستان، می‌توانند راه‌های جایگزین مناسبی برای سرگردانی‌های مجازی ما باشند که ما را به حال خوب برسانند.