یک فوقتخصص بیماریهای گوارشی و کبد بزرگسالان بر ضرورت رعایت نکاتی در مصرف میوه و سبزیجات تاکید کرد.
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر کامران باقریلنکرانی درباره مصرف میوه و سبزیجات در فصل تابستان اظهار کرد: مصرف میوه و سبزیجات در فصل تابستان نه تنها مفرح است، بلکه همیشه به آن توصیه هم میشود. البته هرچند میوه و سبزیجات در کشور موجود است اما به دلیل هزینهها و فرهنگ مصرف با مشکلاتی مواجه هستیم.
او با بیان اینکه آمادهسازی میوه و سبزیجات حائز اهمیت است، افزود: به طور مثال، کاهو از سبزیجاتی است که قیمت مناسبی دارد و همچنین میبایست با دقت بیشتری نسبت به آمادهسازی این سبزی اقدام کرد. اگر برگهای کاهو جدا نشوند، این احتمال وجود دارد که آلودگی در میان برگها باقی بماند.
این عضو هیاتعلمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز درباره ضدعفونیکردن میوه و سبزیجات گفت: پیش از ضدعفونی کردن میوه و سبزیجات، خاک و آلودگیهایی از این دست میبایست برطرف شوند. همچنین به منظور انگلزدایی توصیه میشود که چند قطره مایعظرفشویی را به یک لیتر آب اضافه کرد؛ سپس، میوه و سبزیجات را چند دقیقه در آن قرارداد. در نهایت، میوه و سبزیجات را به منظور از بین بردن باکتریها در یک لیتر آب که به آن سرکه یا نمک اضافه شده، غوطهور کرد.
لنکرانی با بیان اینکه ضدعفونیکردن میوه و سبزیجات حائز اهمیت است، توضیح داد: مصرف میوه و سبزیجات، مفید است و نباید با بیدقتی انجام شود. مصرف این موادغذایی مفید نباید با بیدقتی انجام شود که خود به عامل بیماریزا تبدیل شوند. مصرف میوه، سبزیجات و کاهو برای سلامتی مفید است اما رعایت نکات مصرف ضرورت دارد.
منبع: ایسنا
تیم ملی فوتبال آرژانتین، معروف به «اسکالونتا»، در کنار تمرینات فنی، به اهمیت روانشناسی در بهبود عملکرد بازیکنان خود پی برده است. این رویکرد جدید به بازیکنان کمک کرده تا با چالشهای ذهنی خود بهتر کنار بیایند و به موفقیتهای بیشتری دست یابند.
امتحان داری؟؟؟ غذاهای سنگین و پرچرب ممنوع، آب و مغزیجات آزاد! نکته طلایی: قهوه زیاد قبل خواب دشمن حافظه است. بقیه نکات تغذیهای مهم در تصویر
اگر غذایی فقط ظاهرش کمی کهنه شده، لزوماً خطرناک نیست. شناخت تفاوت میان فساد و کهنگی میتواند هم از مسمومیت غذایی جلوگیری کند و هم به کاهش هدررفت مواد غذایی کمک کند.
بر اساس یک مطالعه جدید، بین ۷ تا ۲۳ درصد از دانشجویان در دوران تحصیل رفتارهای خودآسیبرسان را تجربه میکنند. از این میان، ۷۵ درصد آنها این رفتارها را بیش از یکبار تکرار میکنند. با وجود این آمار بالا، دادهها نشان میدهد که کمتر از نیمی از این دانشجویان برای دریافت کمکِ حرفهای اقدام میکنند. احساس شرم، ترس از قضاوت شدن و نگرانی از سربارِ دیگران بودن از دلایل اصلیِ پنهان کردن این موضوع هستند.
Δ