تا حالا شده برنامهریزی کنی که کاری رو دو ساعته تمام کنی، اما بعد از پنج ساعت ببینی هنوز زیر کوهی از چکلیستها و کارهای نصفهکاره غرق شدی؟
به گزارش بهداشت نیوز، تا حالا شده برنامهریزی کنی که کاری رو دو ساعته تمام کنی، اما بعد از پنج ساعت ببینی هنوز زیر کوهی از چکلیستها و کارهای نصفهکاره غرق شدی؟
این یک اتفاق اتفاقی نیست؛ روانشناسان بهش میگن «مغالطه برنامهریزی» (Planning Fallacy) چرا در این دام میافتیم؟
خوشبینی بیش از حد: فرض میکنیم همه چیز طبق سناریوی ایدهآل پیش میره نادیده گرفتن تجارب گذشته: یادمون میره کارهای مشابه قبلی چقدر طول کشیده بودن کمبرآورد کردن پیچیدگی: جزئیات کوچک و حواشی غیرمنتظره رو حساب نمیکنیم
راهکار سریع: برای هر کاری که برنامهریزی میکنی، ۵۰٪ زمان اضافه (زمان پشتیبان) در نظر بگیر و بر اساس تجربههای واقعیِ قبلیت زمانبندی کن، نه حالت آرمانی
یک مرور نظاممند و فراتحلیل جدید نشان میدهد که حدود ۲۳ درصد از پرستاران ایرانی پس از همهگیری کووید-۱۹ علائم افسردگی را تجربه کردهاند.
یک روانشناس گفت: شایعترین اختلالات روانشناختی در میان بزرگسالان شامل اضطراب، افسردگی و وسواس میشود؛ افراد باید آگاه باشند که افسردگی لزوما با غم و گریه بروز نمیکند، بلکه بیتفاوتی، انزوای اجتماعی و دردهای مبهم بدنی نیز از نشانههای جدی آن به شمار میروند.
استاد گروه روانپزشکی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با تأکید بر اینکه داروهای روانپزشکی نباید به صورت خودسرانه و ناگهانی قطع شوند، گفت: قطع یکباره برخی داروها میتواند علاوه بر ایجاد علائم ترک، خطر بازگشت بیماری را به شکل قابل توجهی افزایش دهد.
پژوهشی از موسسه فلوری نشان میدهد که قرار گرفتن در معرض دی(۲-اتیلهگزیل) فتالات (DEHP)، یک افزودنی رایج پلاستیکی، در دوران بارداری با افزایش نشانههای اوتیسم و اختلال نقص توجه/بیشفعالی (ADHD) در کودکان خردسال مرتبط است.
Δ