بتاگلوکان، نوعی فیبر محلول موجود در جو دوسر، بهعنوان یکی از ترکیبات مؤثر در حفظ سلامت قلب و عروق شناخته میشود. این فیبر با کاهش جذب کلسترول در دستگاه گوارش و کمک به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) خون، خطر بروز بیماریهای قلبی–عروقی را کاهش میدهد. همچنین مصرف منظم جو دوسر میتواند به بهبود عملکرد عروق، کنترل قند خون و حفظ وزن مناسب کمک کند؛ عواملی که همگی در ارتقای سلامت قلب نقش مهمی دارند. از اینرو، گنجاندن جو دوسر در رژیم غذایی روزانه میتواند گامی ساده اما مؤثر در پیشگیری از بیماریهای قلبی باشد.
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف جو دوسر به دلیل دارا بودن نوع خاصی از فیبر محلول به نام «بتا-گلوکان» (Beta-Glucan)، تأثیر بسزایی در بهبود شاخصهای سلامت قلب و عروق دارد
این فیبر در دستگاه گوارش مانند یک اسفنج عمل کرده و با متصل شدن به کلسترولهای مضر، از جذب آنها در جریان خون جلوگیری نموده و در نهایت باعث دفع آنها از بدن میشود. بررسیهای علمی نشان میدهد که مصرف منظم این ماده غذایی میتواند در بازههای زمانی کوتاه، سطح کلسترول بد (LDL) را تا ۱۰ درصد کاهش دهد و اثرات حفاظتی آن برای چندین هفته در بدن باقی بماند.
کارشناسان توصیه میکنند برای دستیابی به نتایج بهینه در پیشگیری از بیماریهای قلبی، گنجاندن جو دوسر در رژیم غذایی روزانه به عنوان یک جایگزین سالم برای غلات تصفیه شده، مورد توجه قرار گیرد.
به گزارش میگنا اولین رسانه روانشناسی و تاب آوری ایران شناخت مجموعهای از فعالیتهای ذهنی است که شامل تفکر، توجه، حافظه، یادگیری، ادراک، حل مسئله و تصمیمگیری میشود.
یک روانشناس بالینی گفت: یک روانشناس بالینی با تأکید بر اینکه استرس امتحانات همیشه پدیدهای منفی نیست، معتقد است وجود میزان متعادلی از استرس برای ایجاد انگیزه تمرکز در دانشآموزان ضروری است.
والدین فکر میکنند که فرزندان، متوجه مشکلات مالی نمیشوند. اما این موضوع درست نیست. نه تنها مشکلات مالی را میفهمند، بلکه به استرس و اضطرابی دچار میشوند که چندان هم به چشم نمیآید.
مطالعه جدید نشان میدهد مصرف منظم تخم مرغ میتواند با کاهش ۱۷ تا ۲۷ درصدی خطر آلزایمر در سالمندی مرتبط باشد. هرچند این پژوهش ثابت نمیکند که تخممرغ مستقیماً از آلزایمر پیشگیری میکند، اما شواهد بیشتری به اهمیت تغذیه سالم برای حفظ سلامت مغز اضافه میکند.
Δ