تمرینات روانشناسی مثبت مجموعهای از فعالیتها و راهبردهای عملی هستند که هدف آنها افزایش بهزیستی، شادی و تابآوری فردی و اجتماعی است.
تمرینات روانشناسی مثبت معمولاً شامل فعالیتهای ساده روزانه هستند که میتوانند احساسات مثبت را افزایش دهند، مهارتهای ذهنی و اجتماعی را تقویت کنند و به فرد کمک کنند با استرس و چالشهای زندگی بهتر مقابله کند. این تمرینات بر پایه نظریههایی مانند مدل PERMA (احساسات مثبت، درگیری، روابط، معنا و دستاورد) و نظریه گسترش و ساخت شکل گرفتهاند و هدف آنها ایجاد تغییرات پایدار در روان و رفتار فرد است.
نمونههایی از تمرینات روانشناسی مثبت عبارتاند از:
آغوش زبانی جهانی از محبت است که بدون نیاز به کلمات، عمیقترین پیامهای عاطفی را منتقل میکند
سوگ یکی از بنیادیترین تجربههای هیجانی انسان است که در پی از دست دادن یک فرد، رابطه، نقش اجتماعی، سلامت جسمی یا هر موضوع ارزشمند دیگر پدیدار میشود.
سایت میگنا بی تردید و با اختلاف اولین سایت فارسی زبان و نخستین سایت خبری و محتوایی روانشناسی ایران است.
هیجان واکنش روانی و فیزیولوژیک به رویدادهاست که بر رفتار، تصمیمگیری و سلامت روان اثر دارد. شناخت انواع هیجان برای روانشناسان و درمانگران ضروری است.
Δ