کارشناس مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش استمرار در دستیابی به اهداف فردی و حرفهای، گفت: موفقیت بیش از آنکه نتیجه اقدامات بزرگ و مقطعی باشد، حاصل تداوم گامهای کوچک، هدفمند و مستمر در مسیر رشد و پیشرفت است.
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز، کارشناس مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به نقش پشتکار و تداوم در دستیابی به اهداف، استمرار را مهمترین عامل موفقیت در مسیر رشد فردی، تحصیلی و شغلی دانست و بر اهمیت گامهای کوچک اما مداوم تأکید کرد.
دکتر الهام رحیمی، کارشناس مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی شیراز، اظهار داشت: بسیاری از افراد موفقیت را نتیجه استعداد، هوش یا شرایط ویژه میدانند، در حالی که یافتههای روانشناسی نشان میدهد استمرار و پایبندی به تلاشهای روزانه، نقش بسیار تعیینکنندهتری در دستیابی به اهداف دارد.
وی با اشاره به اینکه موفقیت یک رویداد ناگهانی نیست، افزود: افراد موفق لزوماً کسانی نیستند که بهترین امکانات یا بالاترین تواناییها را داشتهاند، بلکه افرادی هستند که در مسیر رسیدن به هدف، حتی در روزهای دشوار و هنگام کاهش انگیزه نیز به حرکت خود ادامه دادهاند. پیشرفتهای بزرگ معمولاً حاصل انباشت اقدامات کوچک و مداومی است که در طول زمان انجام میشوند.
دکتر رحیمی خاطرنشان کرد: موفقیت تحصیلی، کسب مهارتهای زندگی، ارتقای سلامت روان و حتی بهبود روابط بینفردی، همگی نیازمند استمرار هستند. مطالعه روزانه، تمرین مهارتهای ارتباطی، ورزش منظم و مراقبت از سلامت روان زمانی اثربخش خواهند بود که به بخشی از سبک زندگی افراد تبدیل شوند.
وی تأکید کرد: تمرکز بر پیشرفت تدریجی، به جای انتظار برای نتایج فوری، میتواند از ناامیدی و رها کردن اهداف جلوگیری کند. به گفته دکتر رحیمی، کلید دستیابی به بسیاری از موفقیتهای فردی و حرفهای، نه در انجام کارهای بزرگ و مقطعی، بلکه در تداوم اقدامات کوچک، هدفمند و مستمر نهفته است.
این کارشناس مشاوره و سلامت روان در پایان یادآور شد که استمرار، علاوه بر افزایش احتمال موفقیت، موجب تقویت اعتماد به نفس، تابآوری و رضایت از زندگی شده و زمینهساز رشد پایدار در ابعاد مختلف فردی و حرفهای خواهد بود.
یک مکانیسم بیولوژیکی که آسیبهای دوران کودکی را به سلامت آینده افراد مرتبط میکند، کشف شد.
در نگاه نخست، جملههایی مانند «احساس میکنم»، «نگرانم» یا «به عذرخواهی نیاز دارم» ممکن است ساده و بیپیرایه به نظر برسند. اما روانشناسی نوین و پژوهشهای جامعه شناختی معاصر، این گفتهها را نشانههایی از یک توانمندی بنیادین میدانند: توانایی تشخیص، پذیرش و ابراز اصیل هیجانها. این توانمندی، که میتوان آن را یکپارچگی عاطفی نامید، ریشه در خودآگاهی عمیق و شجاعت رویارویی با واقعیت درونی دارد، فارغ از فشارهای هنجاری محیط برای نمایش احساساتی از پیش تایید شده.
شواهد پژوهشی جدید نشان میدهد که بین افزایش دمای محیط و برخی پیامدهای نامطلوب سلامت روان در کودکان و نوجوانان ارتباط وجود دارد
با خواندن عنوان این مطلب چه به ذهنتان آمد؟ احتمالا این نبود که «همه بدبختیهای من مال دوران کودکیام و تقصیر پدر و مادرم است»! البته باید بگویم که قرار نیست با خواندن این مقاله مقصر اصلی مصائب زندگیتان را پیدا کنید و بعد هم راحت بنشینید و غر بزنید. چیزی که قرار است اتفاق بیفتد، این است که در پایان این متن، معجزه «آگاهی» برایتان رخ میدهد که بار مسئولیتی را که همین الان هم برای تعیین مسیر خوشبختی خود بر دوش دارید، سنگینتر میکند. پس اگر میخواهید به سمت خوشبختی گام بردارید، با ما همراه شوید.
Δ