بروکلی، سبزی سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانها، با خواص بینظیر خود از سلامت قلب و کلیه تا تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان نقش مهمی در تغذیه سالم دارد.
از مهمترین مسائل حیات انسان، سلامت چه به صورت فردی و چه جمعی است.
داروخانه طبیعی در سفره شما؛ سبزی های شفابخش را بشناسید و مصرف کنید.
یک روانشناس با تاکید بر اینکه کودک بیشفعال (ADHD) کودک “شیطون و شلوغی” نیست بلکه فقط برای جلب توجه، رفتار و کنترل هیجانات خود به حمایت بیشتری نیاز دارد و در این میان تشخیص درست و به موقع بیش فعالی، آموزش والدین، حمایت مدرسه و در صورت لزوم دارو درمانی، میتواند آینده بهتری برای او رقم بزند.
بتاگلوکان، نوعی فیبر محلول موجود در جو دوسر، بهعنوان یکی از ترکیبات مؤثر در حفظ سلامت قلب و عروق شناخته میشود. این فیبر با کاهش جذب کلسترول در دستگاه گوارش و کمک به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) خون، خطر بروز بیماریهای قلبی–عروقی را کاهش میدهد. همچنین مصرف منظم جو دوسر میتواند به بهبود عملکرد عروق، کنترل قند خون و حفظ وزن مناسب کمک کند؛ عواملی که همگی در ارتقای سلامت قلب نقش مهمی دارند. از اینرو، گنجاندن جو دوسر در رژیم غذایی روزانه میتواند گامی ساده اما مؤثر در پیشگیری از بیماریهای قلبی باشد.
والدین فکر میکنند که فرزندان، متوجه مشکلات مالی نمیشوند. اما این موضوع درست نیست. نه تنها مشکلات مالی را میفهمند، بلکه به استرس و اضطرابی دچار میشوند که چندان هم به چشم نمیآید.
مطالعه جدید نشان میدهد مصرف منظم تخم مرغ میتواند با کاهش ۱۷ تا ۲۷ درصدی خطر آلزایمر در سالمندی مرتبط باشد. هرچند این پژوهش ثابت نمیکند که تخممرغ مستقیماً از آلزایمر پیشگیری میکند، اما شواهد بیشتری به اهمیت تغذیه سالم برای حفظ سلامت مغز اضافه میکند.
کمکم با گرمتر شدن هوا و نزدیک شدن به روزهای داغ تابستان، میل به نوشیدن یک لیوان شربت خنک و گوارا هم بیشتر میشود.
احساس می کنید مغزتان مثل مرورگری پر از صفحات باز شده است و تمرکز ندارید؟ شما دچار “بیش تحریکی” مغز شده اید. در این مقاله، ۷ راهکاری که برای این وضعیت به کار گرفته شده و نتیجه داده اند را مرور میکنیم؛ راهکارهایی با پشتوانه علمی که برای زندگی پرمشغله امروزی طراحی شدهاند.
اندومتریوز یک بیماری التهابی و وابسته به هورمون است که در آن بافتی مشابه پوشش داخلی رحم (اندومتر) در خارج از رحم رشد میکند؛ این بیماری میتواند باعث درد لگنی مزمن، قاعدگیهای دردناک و در برخی موارد ناباروری شود؛ اگرچه علت دقیق اندومتریوز هنوز بهطور کامل مشخص نیست، اما شواهد علمی نشان میدهند که التهاب و سبک زندگی از جمله تغذیه، نقش مهمی در بروز و تشدید علائم این بیماری دارند.
یک روانشناس اجتماعی با تاکید بر لزوم حمایتهای روانی والدین از فرزندان طلاق گرفته گفت: برخی والدین از روی دلسوزی یا ناخواسته رفتارهایی انجام میدهند که مخرب است؛ مانند بازجویی یا کالبدشکافی مداوم برای فهمیدن علت جدایی. گاهی نیز با پرسشها و پیامهای پنهان در گفتار یا رفتار، این احساس را منتقل میکنند که «تو اشتباه کردی». سرزنشهای پنهان، حتی در قالب نصیحتها نیز آسیبزاست.
متخصصان تغذیه میگویند با یک تغییر ساده در فنجان قهوه صبحگاهی میتوان فواید این نوشیدنی محبوب را افزایش داد. افزودن دارچین به قهوه نهتنها طعمی دلپذیر ایجاد میکند، بلکه به کاهش التهاب، کنترل قند خون و حمایت از سلامت قلب نیز کمک میکند.